Cette très ancienne philosophie, dont les premières traces remontent à au moins trois mille ans avant notre ère, nous vient de l’'Inde. Elle s'est élaborée par le biais d'une chaîne ininterrompue de transmission de maître à élève, enrichie à chaque génération.


C'est le système le plus vieux au monde de développement humain englobant le corps, le mental et le souffle. Les anciens yogis avaient une profonde compréhension de la nature de l'homme et de ses besoins de vivre en harmonie avec lui-même et son environnement.

Les yogis ont mis au point une méthode unique pour maintenir l'équilibre entre le corps, l'esprit et l'environnement, méthode qui combine des mouvements nécessaires à la santé physique, des techniques de respiration et de méditation qui mènent à la paix intérieure.



Le yoga enseigne un art de vivre et permet d'’agir progressivement sur sa propre énergie. Il naît de l’'attention ; sans conscience il devient gymnastique. D’ailleurs « yoga » signifie « union » car il permet de mettre tout ce qui nous constitue en étroite relation.
C'’est en associant trois mouvements : le geste corporel, le geste respiratoire et le geste d’'observation que l’'état de yoga s'’accomplit.


Grace au yoga, on acquiert de la force, de l'endurance, de la souplesse, de la stabilité et de l'ouverture. Combinées à une solide conscience intérieure, des séries de postures ( Asana ) favorisent l'équilibre corporel nécessaire à une bonne santé physique et mentale
Les exercices de respiration, appelés pranayamas, aident au contrôle de soi par la prise de conscience de ce souffle source de vie, flux vital qui fait le lien entre l’environnement et notre intériorité.


La concentration augmente la puissance  et la clarté  de l'esprit. En persévérant dans ses efforts, le pratiquant développe le contrôle de soi, des facultés d'’intériorisation et le calme intérieur, pour vivre, dans l'apaisement, le verbe « être » au présent de l’'indicatif.

 YOGA

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Hatha Yoga



En occident le Hatha Yoga est popularisé sous la forme d'’une recherche du mieux être individuel et du rapport à l’'autre. Le texte du Hatha Yoga réferent est de nature pratique et fait une large place aux postures et au contrôle du souffle qui sont les troisième et quatrième menbre du Yoga indien.


La pratique occidentale du Hatha Yoga est une recherche de l’'unité de toute les modalités physiques et psychiques qui composent l’'être humain
Les notions de base acquises lors des cours d’'introduction au yoga sont mises à profit au sein d’'une séquence où tous les aspects de la pratique sont impliqués: postures, respiration consciente, mudras (gestes sacrés)

Le rythme est accessible à un débutant, que les cours d’introductions aient été suivis ou non. Approprié pour qui a une expérience sommaire de le discipline ou recherche une pratique vitalisante sans que les explications soient aussi détaillées qu'’au sein d’'un cours d’'intro.

Accent sur la compréhension et l’'alignement des postures fondamentales, tenue brève des asanas, maîtrise des pranayamas de base.

Vinyasa Yoga



La série continue d’'asanas permet de maintenir un rythme soutenu sans pour autant engendrer de fatigue, grâce au travail des énergies en circulation et à la synchronisation du souffle au mouvement.

La capacité de concentration acquise au sein du groupe permet à chacun d’'évoluer à son rythme tout en encourageant le dépassement personnel.

Les notions d’'enracinement et de lâcher-prise au sein de l’'effort sont maîtrisées afin d’élargir la conscience du corps dans l’'espace. Ajout de postures d’'équilibre de niveau intermédiaire/avancé et de nombreuses variations aux postures de base.Méditation et rapport à l’'intuition.

Yoga SUP (stand up paddle board )

 

Cette toute nouvelle discipline se pratique sur une très grande planche de surf avec une longue pagaie, une nouveauté franchement surnaturel ! La planche permet de flotter sur l'eau et de créer une combinaison avec la nature méditative du yoga

.Il en exige un équilibre supplémentaire d'’être sur la planche sur l’'eau et intensifie la routine du yoga. La meilleur partie de cette pratique demeure d’apprécier la beauté naturel autour tout en exerçant les postures, s’étirer et rester centré. Telle la planche notre corps suit son propre courant et s'ouvre de lui-même…

.Une sublime innovation qui mérite un essai !

Yoga pour Enfant

 

 

 

Un cours axé sur le plaisir engendré par l’'activité physique. Présentées de manière ludique, les postures servent de prétexte au développement de la motricité, la coordination, la souplesse, l’'équilibre et l’'imaginaire.


Un enfant qui grandit en pratiquant le yoga arrivera non seulement à garder une parfaite forme physique, mais il apprendra également à acquérir une maîtrise et un calme qui l'aideront à se concentrer, à résister à l'anxiété et au stress.

Yoga Prénatal



La grossesse est un moment privilégié de la vie pour habiter son corps. S'accorder du temps pour le yoga prénatal c'est:
Vivre pleinement sa grossesse et la maternité.


Prendre conscience de la présence du bébé et communiquer à travers le mouvement, les sons, la respiration et la méditation.


Pratiquer un yoga adapté au corps de la femme enceinte.
Se préparer à la naissance activement, instinctivement et naturellement par un travail de conscience corporelle au niveau du bassin.

Yoga en entreprise



Pourquoi ne pas faire une pause-détente sur l’'heure du midi avec vos collègues? Les cours de yoga en entreprise visent à offrir aux gens en milieu de travail un moment de retour à soi et de ressourcement pendant une pause de repos ou avant/après la journée de travail sans empiéter sur le temps de travail ni sur le temps familial.

Des postures efficaces, des enchaînements dynamiques et des respirations conscientes permettent d’évacuer les tensions, d’'apaiser le mental et de reprendre ensuite les tâches quotidiennes avec plus de concentration, d'’énergie et d’'entrain! Un indispensable dans le monde d’'aujourd’hui.
Dès le premier cours, on acquiert des repères positifs. C’'est une source de bien être qui apporte, aujourd’hui encore plus que jamais, un soutien face aux exigences de la vie contemporaine.


La pratique du Yoga, permet d’'être mieux intérieurement, de gérer son stress et ses angoisses, de réveiller ses énergies, de retrouver sa souplesse, en résumé de mieux vivre.


Il suffit d’'un simple espace sur un lieu de travail, d’'une salle de repos ou de réunion pour que cet enseignement soit dispensé.

Flow Yoga



Tous les niveaux-Une classe axée sur la conscience du corps,la force et la flexibilité.Une variété de postures vivifiantes et stimulantes vous seront proposées afin d'aider les articulations et les muscles tendus ainsi que des postures afin d'aider à soulager le stress et calmer l'esprit. Lors d'une classe de Flow Yoga, les postures vont s'enchaîner naturellement et de façon fluide afin de créer un long mouvement rythmé par la respiration.

 

Du point de vue purement physique, le Flow permet un renforcement du corps,notamment du dos et de la ceinture abdominale.

 

Venez réveiller votre esprit,ouvrez votre corps et le meilleur de tous...trouver votre souffle !

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